O Dezembro Laranja, uma campanha promovida pela Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), tem como objetivo conscientizar a população sobre os riscos da exposição ao sol e incentivar hábitos de proteção solar. Neste artigo, você descobrirá dicas essenciais para curtir o verão de forma saudável e entender a importância dessa campanha para a prevenção do câncer de pele.
Dezembro Laranja: Uma campanha pela prevenção do câncer de pele
O Dezembro Laranja é uma ação anual realizada desde 2014 que busca alertar a população sobre o câncer de pele e a importância de adotar medidas preventivas. Segundo dados do Instituto Nacional de Câncer (INCA), o câncer de pele representa 30% dos casos de câncer no Brasil, sendo que mais de 180 mil novos casos são diagnosticados todos os anos.
Os tipos mais comuns de câncer de pele são o carcinoma basocelular e o carcinoma espinocelular, que têm tratamento mais simples quando detectados precocemente.
Já o melanoma, embora mais raro, é o tipo mais agressivo e com maior risco de causar complicações graves. A boa notícia é que a maioria dos casos pode ser evitada com cuidados simples, como o uso de protetor solar e a redução da exposição aos raios ultravioleta (UV).
Observe mudanças na aparência da pele – ABCDE do melanoma
Para suspeitar e identificar o câncer de pele, é fundamental observar atentamente qualquer mudança na aparência da pele, especialmente em pintas, manchas ou sinais que já existam. Um dos métodos mais eficazes é o ABCDE do melanoma, que ajuda a identificar sinais suspeitos:
- A para assimetria (quando a metade da pinta não é igual à outra)
- B para bordas irregulares
- C para cor variada (manchas com várias tonalidades)
- D para diâmetro superior a 6 mm
- E para evolução (crescimento ou mudança rápida)
Além disso, fique atento a feridas que não cicatrizam, coceiras, sangramentos ou áreas descamadas. Se notar qualquer alteração na pele, o ideal é procurar um dermatologista para avaliação.
Como os raios UV afetam a pele?
Os raios ultravioleta (UV), emitidos pelo sol, são os principais responsáveis pelos danos à pele. Existem dois tipos principais de raios UV que afetam a pele:
- Raios UVA: penetram profundamente na pele, acelerando o envelhecimento e contribuindo para o desenvolvimento de rugas e manchas. Além disso, os raios UVA estão relacionados ao surgimento do câncer de pele.
- Raios UVB: são mais superficiais e são os responsáveis pelas queimaduras solares. Eles também podem danificar o DNA das células da pele, o que aumenta o risco de câncer.
Mesmo nos dias nublados, até 80% dos raios UV conseguem atravessar as nuvens e atingir a pele, por isso é fundamental usar proteção solar todos os dias, independentemente das condições climáticas.
Anote essas 5 dicas para proteger a sua pele no verão
Aqui estão cinco dicas que ajudam a proteger sua pele dos danos causados pelo sol, permitindo que você aproveite o verão de forma mais segura.
1. Aplique protetor solar diariamente
O uso de protetor solar é a maneira mais eficaz de prevenir os danos causados pelos raios UV. Escolha um protetor com Fator de Proteção Solar (FPS) 30 ou superior, que ofereça proteção contra raios UVA e UVB. A aplicação deve ser generosa e feita 30 minutos antes da exposição solar.
Dicas adicionais:
- Reaplique o protetor a cada 2 horas ou após entrar na água ou suar (esse é um dos maiores problemas: usar apenas uma vez e não reaplicar)
- Lembre-se de áreas menos óbvias, como orelhas, nuca e pés
- Use protetores específicos para o rosto, que são mais leves e ajudam a evitar acne
2. Evite o sol nos horários de pico
Os raios solares são mais intensos entre 10h e 16h, horário em que o risco de queimaduras e danos à pele é maior. Se possível, evite se expor diretamente ao sol nesse período. Se for inevitável, busque por áreas sombreadas e use roupas de proteção, como chapéus de abas largas, óculos de sol com proteção UV e roupas com fator de proteção UV (FPU).
3. Hidrate-se regularmente
A hidratação é essencial para manter a saúde da pele, principalmente no verão, quando o calor e o sol contribuem para a perda de líquidos. Além de beber bastante água, você pode usar hidratantes após a exposição solar para restaurar a barreira de proteção da pele.
4. Fique atento às mudanças na pele
O autoexame da pele é uma maneira simples e eficaz de detectar sinais precoces de câncer de pele. Esteja atento a:
- Pintas ou manchas que mudam de cor, tamanho ou formato
- Feridas que não cicatrizam
- Manchas com bordas irregulares ou cores variadas
Se você notar qualquer alteração, procure um dermatologista imediatamente. A detecção precoce aumenta consideravelmente as chances de sucesso no tratamento.
5. Use roupas e acessórios de proteção
Além do protetor solar, o uso de roupas leves e de cores claras, que cobrem o corpo, ajuda a bloquear parte dos raios UV. Chapéus de aba larga e óculos de sol são aliados indispensáveis para proteger o rosto e os olhos, áreas muito sensíveis ao sol.
A importância da consulta com um dermatologista
Além de adotar cuidados diários com a pele, é essencial realizar consultas regulares com um dermatologista, especialmente durante o verão, quando a exposição ao sol é mais intensa. O dermatologista pode avaliar sua pele de maneira detalhada, identificar sinais de alerta e orientar sobre as melhores práticas de proteção.
Durante o Dezembro Laranja, muitos dermatologistas oferecem consultas e exames de pele gratuitos ou a preços acessíveis, como parte das ações da campanha. Aproveite essa oportunidade para fazer um check-up e garantir que sua pele está saudável.
A prevenção do câncer de pele começa com atitudes simples, como o uso regular de protetor solar, evitar o sol nos horários de pico e fazer exames dermatológicos regulares.
Participe do Dezembro Laranja e ajude a difundir a importância da prevenção ao câncer de pele.
PROTEJA-SE!
Lembre-se de que a proteção solar é essencial durante todo o ano e que esses pequenos cuidados podem fazer uma grande diferença para a saúde da sua pele.
